Semana da Saúde

No dia 07 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), ter saúde não é apenas a ausência de doenças, mas o equilíbrio alcançado com o bem-estar físico, social e mental. Para termos uma boa saúde é necessário:

1. Evite tomar bebidas alcoólicas.

2. Evite os alimentos gordurosos.

3. Tome um café da manhã rico em fibras com alguma proteína, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pão integral com queijo com baixo teor de gordura; isto reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.

4. Evite os biscoitos doces.

5. Assim que terminar de comer escove seus dentes. Esta prática desestimula a comer de novo porque altera o sabor da comida.

6. Durma bem, quando você não dorme o tempo necessário seu organismo necessita de mais energia e você acaba comendo mais do que deve.

7. Tome chá verde pela manhã antes de praticar exercícios. O chá verde hidrata, tem propriedades antioxidantes, protege contra o câncer de pele.

Na escola foram desenvolvidos palestras, cartazes, alongamento e passeio no lago.